ねーさんが震え上がった話
お客様と一緒に
軽い気持ちで研修がてら健康チャンネルを視聴したんですが。
「角砂糖、何個くらい食べれます？」の問い
自分では
甘いものは食べないし
（お酒は好きだけど）
間食もほとんどしないし
夜は米も食べないし
コーヒーはブラックじゃし
「糖」なんてそんなに摂ってないじゃろ〜
角砂糖30個くらいのもんかな〜
と安易に考えていた私
白米もうどんも、１杯で角砂糖14個・・・！！！
「女性の平均75個〜100個」ですよ！
・・・ん？？？
／
うわ〜、うち絶対摂り過ぎとるわ〜
＼
と痛感致しまして。
うどん・ラーメン・カツ丼などなど
美味しいものだ〜い好きな私。
タンパク質多め、炭水化物少なめを
意識してはいましたが・・
甘い物を食べないからといって
油断しすぎじゃった。。
しかも糖は血液に一旦全吸収されます・・
そして、必要な分だけ使われて
余った分はインスリンが脂肪に換えて
身体に蓄える・・
はい、自覚ありです。
自ら実践中の
ゆるっとダイエットでも
もう少し糖質を抑えた方がいいなと
プログラムを更新したのでした。
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〜プチ美容情報〜
タンパク質に余った糖がくっつく「糖化」
お肌の老化や黄ぐすみの原因にもなるんよ
「糖」はやっぱり
こわかった・・
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