夏といえば！
BBQ🍖に
アイスクリームにかき氷
冷えたお酒やジュース
ついつい食べちゃいますよね
冷たいものや
脂っこい食事で
胃腸に負担がかかってる上に
夜も寝苦しく
疲れがとれず
疲労が蓄積…
夏の疲れがたまってくる
この時期にオススメなのが
長芋
漢方でも山薬と呼ばれ
滋養強壮に有効とされてます
家族に疲れが見られたら
食事にプラス！
栄養たっぷりだし
低カロリーなので
妊活にも
ダイエットにも
美容にも
高血圧や糖尿、動脈硬化の予防にも
超オススメ！
とろろご飯
山芋ステーキ
キノコと山芋のバター醤油炒め
山芋サラダ
山芋グラタン
なんかは私の定番メニュー
参考にしてね〜♪
Comments